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篮球体能课

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篮球体能课适合年龄段(岁): 6-10岁

1.课程介绍

将专项技能和基础体能有机结合,学习与篮球专项相关的基本动作技能,夯实基础,从而提高技能水平,强化于篮球相关的体能素质,为孩子未来的专项训练打下良好的体能基础。

2.课程亮点

结合篮球专项运动的特点,提升孩子的物体操控能力,按3:7的模型融合体能与专项,训练专项动作同时,不忽略全面发展;在培养篮球兴趣的同时,培养规则意识、竞争意识、团队合作意识等。

3.学习目标

1)学会定点投篮

2)学会原地、行进间运球、变向运球

3)学会原地、行进间传接球

4)学会三步上篮

5)灵敏、速度、力量、柔韧、耐力训练

4.课程内容

1)专项技术教学

2)相关基础动作技能训练

3)全面体能素质提升

4)团队意识培养