儿童体适能这个词在与朋友交流的过程中应该有一点点的印象，并且我们知道能带给孩子各方面的好处的时候就选择去认识儿童体适能了，现在的孩子身体素质逐渐变弱，老一辈的思想跟不上我们，以至于在某一方面有着恨大的差异，导致孩子达不到站在起跑线的基础。我们想让孩子参加儿童体适能训练就是不知道如何与孩子的爷爷奶奶沟通，现在学习了这个儿童体适能可以帮助孩子提升什么了以后就可以让我们与父母在教育孩子的方面基本上不会产生差异。
0-12岁，是神经系统较发达的时期，也是生理及心理成长较明显的时期，儿童在这个时候大肌肉、平衡感、手腕能力及小肌肉的发展应该受到重视与启发，以建立其身体的、精神的及社会的健全发展。所以，爸爸妈妈们一定要重视起来，做好儿童体适能教育的准备工作。
1、肌肉适能。肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，暨肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的较大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。
2、心肺适能、这是体适能要素中较重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
3、身体组成。身体组成指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶。
4、柔软度。柔软度指人体关节可活动的较大范围。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。
