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跳绳体能课

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跳绳体能课适合年龄段(岁):5-12岁

1.课程介绍

升学达标课是专为幼儿园孩子定制的训练课程,旨在通过一个阶段课程的系统训练,让孩子能够有效掌握跳绳、跳远、跳高等幼升小必备技能,除了提升协调性和心肺功能外,使孩子有能力完成相应技能的达标考核。

2.课程亮点

提供幼升小达标套餐训练,教练全程跟踪指导,保证孩子体育考核达标。升学达标体能作为一种全身运动,不但有助于孩子身高的增长,增加下肢力量、弹跳力量,还能够提升孩子的记忆力,增强孩子心血管、呼吸和神经系统功能。

3.适用对象

不会跳绳、对学习跳绳抗拒以及面临升学压力的孩子。

4.学习目标

1)男生:109个/分钟,女生:117个/分钟,或小学达标要求

2)辅助协调性、身体平衡、下肢力量、下肢肌耐力、心肺功能等训练

5.课程内容

1)蹦跳

2)摇绳

3)节奏

4)速度跳绳

5)花样跳绳

课程视频
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