其实体能锻炼可以从婴儿开始，孩子出生之后开始感知世界，开始搭建自己的思维和语言体系，而大家都知道，运动可以更好地促进大脑的发育，所以，孩子的体能锻炼宜早不宜迟，从四肢活动，到爬行再到站立行走等，孩子体能教育格外重要，动作即智慧，他们的智力发展和运动是紧密相关的，但很多父母却在无意中忽视了这一点。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
家长需要以身作则，孩子会在潜移默化在学习自己父母，所以家长可以带头坚持锻炼，然后需要合理的作息时间，孩子在什么时间睡觉，什么时间起床，什么时间运动，运动多久等，慢慢形成孩子的习惯。
但是孩子年龄越儿童体适能训练馆小，专注力越弱，就越容易疲劳，所以，家长要合理安排锻炼时间和锻炼内容，给孩子配备好装备，衣服，鞋子，道具等，创造一个运动的氛围，让孩子可以更好更快的进入运动场景。
人体摄取，运输和利用氧气的能力，通常是指心肺功能，而发展有氧适能，提高心肺功能更是促进健康的核心。
儿童体适能，简言之就是儿童个体适应一切环境变化的能力，体适能分为健康体适能，竞技体适能和代谢性体适能。
儿童体适能课程的特点在于“去专项化”，现在很多家长早早地就送孩子去学跆拳道，篮球，足球等专项运动，殊不知，在孩子没有良好运动儿童体适能基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响骨骼的正常发育生长。
6岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤，骨骼畸形等问题。
体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有运动项目都包含体适能训练的部分，换言之，在所有运动项目中，都可以找到体适能训练的踪迹，将运动项目中的体适能部分提取出来，对孩子进行全面的的训练，给孩子奠定良好的运动基础，后期再进行诸如篮球，足球，游泳等各项专项训练，就会得心应手很多。
看起来大多数人相信孩子们随着身体的发育自动获得运动技能——这是一个自然的，“神奇的”过程，伴随着成熟而发生，不幸的是，这是一个很容易做出的假设，毕竟，有天婴儿只是翻了个身，较终开始爬行，然后，在大人的一点点帮助和大量热情鼓励下，迈出了步，然后，几乎在我们意识到之前，孩子已经跑了，所以看起来这些运动技能会奇迹般地出现，并儿童体适能训练且会自动修正，在某种程度上，这是真的，然而，成熟的真正意义只涵盖了这个过程的一部分——这一部分允许孩子在不熟练水平上完成大部分动作技能，少儿体适能加盟。
