环境越艰苦，训练效果越佳。
冬训是有氧基础、心肺功能提升的好时期，也是精神意志品格最容易得到锻炼的机会。
因为冬天寒冷，本身就会提升孩子的惰性，各种“早上起不来”，各种“不愿意出门”，各种“不想动”，似乎身体各个部位都在极力向大脑证明“不管用”。
因此，往往这个时候，简单的运动量能获得很好的成长。
从自然规律的角度看，冬天是一个高摄入，低输出的季节，人体开始储存脂肪。
如果每天就是静静地坐着，那么，脂肪便开始堆积，肌肉的活性降低，心肺功能也比其他季节要低。如果在这样的机体状态下能进行有效的体育锻炼，那么能够更为有效的将人体内的脂肪转化为肌肉，激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量，大幅度提升心肺能力。
在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，增强身体的抗寒能力和抵抗力，促进孩子的生长发育。与此同时，冬训还能加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性，消除大脑中因为长期学习带来的疲劳感，增加记忆力，大大提高孩子的学习效率，每天都能保持良好的精神状态。
就像视频中展示的一样，孩子们通过简单的体能训练，不仅能达到每天运动一小时的目标，收获健康好身体；还能够在训练中，在和教练的互动中，收获自信和快乐。
（图/IKIDFIT爱酷少儿体能黄山店）
