少儿体适能训练是一切运动的基础，1，心肺适能这是体适能要素中较重要的一项，包括：心脏，肺脏，血管及血液等组织系统的机能，根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2，肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的强大力量，而肌耐力指的是某一部分的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作少儿体能持久的时间。
那么，处在小学阶段的孩子们，可儿童体适能训练馆以选择什么样的体育锻炼呢，首先要根据孩子的年龄，性别，体质的状况等具体情况和客观条件，以及孩子的兴趣，为孩子选择较适合的运动项目，广播操，韵律操，田径，游泳体育，球类运动都是小学生可以参加的，有利于发展柔韧性和协调性，速度，力量，耐力等也能得到全面锻炼。
其中，打乒乓球还能对缓解眼睛疲劳，预防近视有很好的作用，打球的时候，双眼必须紧紧盯着球穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或儿童体适能减轻，起到预防近视的作用。
另外，游泳尤其是在户外，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。
很多家长都会有个疑问，儿童体适能到底能不能帮助孩子提高学习能力呢，儿童体适能可以提高儿童的认知能力和学习成绩，一般积极的孩子能更好地集中注意力并完成任务，能有更好地记忆和解决问题的能力，在标准化学术测试中也表现的更好。
有些孩子家长觉得自己的童年没有参加运动训练课也同样健康地长大成人了，但是却忽略了不同时间段的社会因素，80，90后的课余生活更为丰富，可以用散养这个词来形容，但是，现在的孩子从幼儿园教育就开始参加各种培训班了，小中高就更别提了，补习班就是因为他家，只能用圈养一词来形容，虽然成绩很重要，但健康更重要，现在大部分儿童因为缺乏体能训练被肥胖，疲乏，体弱易病等问题困扰，户外运动场日益减少，空气质量不好，使得幼儿的运动能力逐渐退化，幼儿的体力也越来越差，少儿体适能加盟。
