不少家长都或多或少的听过这样的话，孩子胆小不自信的话，可以选择体适能运动，那是因为，有针对性的体育锻炼啊，对培养孩子健全的性格有特殊的功效，相关研究表明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力，坚定的信心，果断刚毅的意志力等等。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
童年本就是孩子性格塑造的重要阶段，所以这个时期针对性的体适能运动，可以很好的帮助孩子树立健康积极乐观的性格观。
让孤独不合群的孩子学会走进集体，表现自己，比如说在球类运动中，孩子们组成一个团队比赛，感受到集体荣誉感，学会合作交流。
让腼腆胆怯的孩子更加自信，不少小朋友胆子小，容易脸红难为情，而在啊体适能运动中，就是在不断的鼓励孩子大胆挑战自己。
让优柔寡断的孩子果断刚毅，比如跆拳道训练，就需要孩子快速的做出反应采取应对措施对抗对手，尤其是在比赛中，任何的犹豫不决都是错失良机，遇到失败。
让自负爱逞强的孩子学会收敛，体适能训练中，孩子会遇到各种强劲的对手，经历各种的失败，让孩子认识到自己的实力，正式狭隘和缺点，久而久之，就会知道人外有人，学会谦虚的对待人和事。
如果家长简单的将体适能运动理解为锻炼身体的话，就明显过于的狭隘了，对孩子来说，体适能运动是同步的作用于身心的。
孩子应该做哪些运动。
首先要根据孩子的性格，体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。
其次在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃，摸高，慢跑，跳绳，骑车，踢毽子，篮球，排球，芭蕾，伸展体操，游泳和引体向上等运动，这些运动能起到牵拉肌肉和韧带，刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。
但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤，肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育，运动时要保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗，发热，面色红润为宜，儿童体能训练连锁品牌。
