体适能测试的用意是什么。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
1.了解自己目前体适能状况的强项及弱项。
2.提醒学生针对娇弱的体适能项目进行训练与强化。
3.将测试结果作为运动建议的参考，并根据个人所需设计的运动处方。
4.评估个人进行规律运动前与后的训练效果与进步幅度。
5.减低运动时发生受伤及危险的风险。
健康体适能的主要内容如下：。
①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病，动脉硬化等有重要意义。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的max力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的max范围，它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
技能体适能包括灵敏，平衡，协调，速度，爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
“体适能”可视为身体适应生活，运动与环境的综合能力。
体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉，在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。
在测量上，体适能分为心肺适能，肌肉适能，与体重控制三个面向，儿童体能馆加盟。
