健康体适能使人有乐观的心态，积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力，健康体适能可以帮助人们有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
健康体适能检测方法。
1.身体质量指数：（B.M.I.）=体重÷身高的平方，（体重单位为KG，身高单位为M）。
2.坐姿体前屈：测试柔软度，评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。
3.一分钟屈膝仰卧起坐：评估身体腹肌的肌力与肌耐力。
4.立定跳远：测试瞬发力。
5.三分钟台阶测试（适用于35岁以上人群，35岁以下人群采用男1500米，女800米跑步）：测定心肺功能或有氧适能。
体适能可以帮助孩子改变哪些。
1，增强身体素质，提高体适能商。
1)促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量，课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
2)促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
3)促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。
2，刺激感觉神经，促进大脑发育。
1)促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。
2)提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗，广交朋友的性格。
3)开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。
3，调节身体，养成良好习惯。
1)矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。
2)培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
3)提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活，少儿体能馆加盟。
