孩子的健康问题也越来越受到更多家长的关注，因此，适当的体适能锻炼是很有必要的，下面就来了解下体适能训练遵循的原则。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
1.全面身体训练原则：
运用多种练习内容，方法和手段，使身体的各个部位，器官，系统功能，各项身体素质，运动能力以及心理素质等方面都得到锻炼，使机体获得全面发展。
2.适宜负荷原则：
超量恢复规律指出：在生理范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，随之而来的超量恢复过程就越明显，在这个基础上，机体各器官，系统结构和功能的良好改善也越明显，体质也得到增强。
3.区别对待原则：
在儿童体适能训练过程中，应注意年龄，性别，体质，健康状况等特征，合理选择与安排练习的内容，方法，手段，按个体差异的实际情况安排运动负荷，使生理负荷达到适应的范围，保证训练的安全性和有效性。
4.可逆性原则：
研究证明，对肌肉进行10周力量训练，力量会明显增强，但若此时中断训练，那么30周后，所获得的力量增长则会完全消退。
那么，少儿体适能怎么做评估。
正确的体适能检测与评估可以帮助孩子了解自己身体体适能状况，可以根据当前的身体状况制定适合自己的体适能训练方式，特别是针对体适能较差的孩子进行体适能强化训练，体适能较好的也可以进一步加强。
少儿体适能评估项目。
少儿体适能评估的项目一个有八项，六项运动体适能检测和两项身体素质测试，根据少儿实际体适能状况与家长需求，为孩子做体适能检测与评量记录，以便根据幼儿体能状况的差异进行适当的锻炼与提升吗，儿童体适能加盟。
