儿童阶段是孩子身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段，发育良好的身体，愉快的情绪，强健的体质，协调的动作，良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
综合国内外学者对学前幼儿运动能力中基本因素的研究，可将3-6岁幼儿的基本身体素质分为：柔韧性，上肢力量，下肢力量，灵敏性，平衡能力，协调能力等六个方面。
柔韧性是指关节活动范围的大小与附着在关节周围的韧带和肌肉的伸展性，柔韧性可以说是任何运动项目的必要因素，它会影响到整体动作的协调和效率，防止意外的发生，并可将受伤的概率降至低值。
上肢力量是指幼儿一次所能施加或举起来的大力量值，即幼儿上肢的肌肉在活动时克服阻力的能力，上肢力量是投掷，攀爬等基本运动的主要动力来源。
下肢力量是指幼儿下肢的肌肉在工作时克服阻力的能力，幼儿日常活动基本都取决于下肢力量，是走，跑，跳，投及攀爬等动作的基础，通过下肢力量的锻炼还可在一定程度上发展幼儿的身高。
灵敏性是个体在运动时，快速移动身体，改变或变换身体全身或局部方向位置与速度的能力，灵敏性也是培养幼儿空间知觉的一部分，因为灵敏性包含了个体移动与空间环境之间的关系。
平衡能力是所有运动能力中最基本的，个体必须能够在站立，移动或接受外力时，维持身体的平衡，以便达成移动性，非移动性及操作性的动作技巧，平衡是当我们站在不稳定的地方，或以不稳定的姿势从事运动时所必须具备的能力，平衡能力能减少幼儿在游戏时受伤的概率。
协调能力是指身体各部位的操作表现灵巧，能熟练且有节奏地进行各种运动的能力，也是幼儿运动能力中重要的因素之一，协调能力可分为一般身体的控制，手眼协调和足眼协调，协调能力在任何运动，游戏或日常生活中，几乎都是不可缺少的能力，否则可能会产生动作不优美或做不好的情形。
聊一聊儿童为什么会发生运动损伤。
1，身体发育不完全，自我保护意识不强。
2，运动场地不安全。
3，运动前的热身没有做到位。
儿童发生运动损伤的原因是多方面的，青少年儿童的身体还处于发育阶段，神经和肌肉等结构还没有发育完全，身体各个部位的发育不完善，大量的活动容易造成身体超负荷，加上儿童自我保护意识不强，在运动中就极易受伤。
在运动前，让孩子先进行热身运动，降低受伤风险，热身可以让关节提前进入状态，增加身体的温度，帮助加快血液循环，让身体尽快调整到运动时的良好状态。
儿童运动场地也很重要，儿童应该尽量选择专业的运动场所进行运动，避免有伤害性的障碍物出现才能保证孩子发生运动损伤的几率减小，儿童体能训练加盟。
