使幼儿学会如何掌控自己的身体，进而发展出自主，自理能力，如梳洗，穿衣，进食甚至写字。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
用运动来激发潜能，促进血液循环，提高新陈代谢率，血液将人体各个器官，组织所需的营养送达，供给人体成长所需。
让孩子学习群体社交精神，锻炼优良体魄，降低因脂肪引起的各种疾病，保持活力，从容应付外界环境变化的能力。
孩子的次跑步，跳跃，投掷，攀爬，绕桩，躲闪，平衡，是他用自己的身体认知这个世界的步，每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深浅，爆发力还是肌肉耐力，速度还是灵敏，平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。
少儿体适能分为幼儿，少儿，青少年体适能，渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握低到高的平衡机能，平衡踏步，敏捷性训练。
稍大的小朋友有了一定的理解能力，主要培训他们体能发展的正确性，比如注意姿态，不要弯腰驼背，在饮食的要求上应该稍加节制。
孩子作为一个家庭中重要的成员，祖国的未来，民族的希望，他们的体质和健康状况关系到了我们中华民族的未来的兴衰，健康的体魄是为祖国和人民服务的基础前提，所以孩子的健康茁壮的成长是现阶段素质教育的重要目标，而实现这一重要目标需要社会，学校，家庭的共同努力。
为解决孩子的这一系列身体和心理上的问题，我国引入了儿童体适能，儿童体适能是一切运动的基础，它包括儿童身体健康发展和心理健康发展，它可以多方面锻炼儿童的爆发力，耐力，平衡感，协调性等以及一些心理素质，如专注力，团队合作精神，意志力，自信心等等。
儿童体适能他是具有全面性的，它不是单一的进行某一项运动，而是一些运动的基础，通过合理的体能基础训练，打好基础，为以后的专项训练做准备，当然，它也强调身心结合，不仅要达到身体素质的提高，也要加强适应环境，自我保护，压力调节的能力，为儿童未来学习，工作，生活打下良好的基础，如果儿童体适能训练做好了，那将一生受益，体适能加盟。
