儿童体适能平衡与跑步速度训练。
图/IIKDFIT爱酷少儿体能
【游戏内容】
1.把所有人分成人数相等的两组，老师做裁判。
2.每组每次分别出两人比赛。
3.在一个地方放一桶水，隔一段距离在桌子上放一个杯子。
4.游戏开始后，参加游戏的两个人都用嘴叼着一次性水杯，甲从桶中将水杯盛满水，到对面将水倒进乙的杯子中，然后乙再将水倒入桌子上的杯中，记住：整个过程中不许用手。
5.比赛时间到，看看哪一组运的水多，水多者胜利。
6.输的一方要接受惩罚，一般来说，惩罚方法主要有以下几种：
（1）卡通跳
分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势，不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音，女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。
（2）屁股写字
顾名思义，就是用屁股写字，双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。
宝宝体能活动有多重要。
强化走，跑，跳，攀，爬，扔等基础运动能力，促进骨骼，肌肉和关节发育，有利于维持健康的体重，不容易超重或肥胖，有利于心血管和内分泌系统的健康。
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