儿童的速度训练，除了要注意方法，更需要注意气候环境。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
人体各种生理机能，例如神经机能，要发挥正常作用必须依赖正常的体温，体温异常升高或降低对机体来说都是一场大灾难，体温高于44℃时，许多细胞成分都开始变质变性。
如果不能迅速恢复对体温的控制，人将发生中暑，并且脑神经将受到持久性损害，体温低于34℃时，细胞代谢大大减弱，将导致人昏迷和心率失常。
人体安静时体温变动范围在36.5-37.5℃，人体温度是通过控制产热与散热的速率来调节的，当产热的速率与散热的速率完全相等时，身体便处于热平衡状态——体温恒定，人体运动时肌肉是产热的主要器官，在剧烈的运动中，肌肉产生的热量占体内总产热量的99%。
人体可以通过辐射，传导，对流和蒸发散热，当环境温度超过30℃或人体从事剧烈运动和劳动时，汗腺分泌明显加强，蒸发散热成为主要的散热方式，因此，在热环境中运动，排汗是人体散热的主要途径，大量排汗对于维持人体的热平衡，保持正常体温有着重要的意义。
儿童在进行长时间的耐力运动时，饭食应该注意以下几点：。
①运动前，在饮食中应保证足够的糖，以增加体内的糖储备，这类食品主要包括谷类和薯类，例如面包，米饭，馒头等。
②运动前膳食应避免大鱼大肉等过油腻的食品。
③运动中可通过喝饮料适当地补充糖分。
④运动后饮食中仍应供给充足的糖，以促进糖的恢复，同时供给丰富的蛋白质和铁营养，如瘦肉，鸡蛋，绿叶蔬菜，水果等，以保证运动员的血红蛋白和代谢功能维持在较高水平。
⑤为缩小食物体积，减轻胃肠道负担，膳食中可增加适量的脂肪，它们应该占总热量的30%35%为宜。
⑤还应供给充足的维生素C和维生素B族，以促进疲劳的消除和体力的恢复，加盟儿童体适能，加盟儿童体适能。
