在体适能训练中心，体适能专业教练，运动顾问在观察孩子体验体适能运动器材的过程中，会尽快的了解到孩子的专注力，耐力，平衡力，爆发力，灵敏度等与运动和心理相关的指标。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
为提高幼少儿阶段身体素质，以下训练方法为体育工作者和运动爱好者提供一些借鉴，这些训练方法简单易学，应用广，趣味性强，作用大。
“爬行，蹬地，翻滚”训练，提高幼少儿身体基本动作能力，增强全身力量，以及手脚配合协调能力。
婴儿式爬行。
身体俯卧，双肘弯曲支撑摆于胸前，双臂交替用力向前连续爬行，单膝弯曲向上带动至侧腰肌方向，膝部与脚部蹬地，四肢做好配合，左右移动身体向前爬行，背部绷紧，爬行发力时支撑腿膝盖不得离开地面。
小海豚爬行。
俯卧身体保持平直，双腿合拢，双手掌撑地，同时曲肘摆置肩部两侧，曲臂用力拖动身体向前，脚尖蹬地，推动滑行，需曲臂发力，胸部缓冲降低重心，贴近地面。
大风车旋转。
身体平直俯卧，双臂向上伸直，双腿并拢，用髋部的扭转力，至身体左右翻滚，头部微抬，防止面部触碰到地面造成损伤。
其实现在大多数人都比较身体健康方面的问题，健康成长从小孩子抓起，效果更好，很多的体适能培训机头，不仅教大家如何锻炼身体素质，还会教些逃生的小技巧，那么一般少儿体智能课程都给孩子们哪些呢。
1，心肺适能这是体适能要素中较重要的一项，包括：心脏，肺脏，血管及血液等组织系统的机能，根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2，肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的较大力量，而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间，体适能训练加盟。
