户外活动，基本体操，运动游戏，身体训练课。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。
训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习，以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习，以模仿体操为主，动作技能练习为辅的灵敏协调练习，以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习。
第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。
训练内容：以简单动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合的平衡练习，以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习，各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习，以反应速度和动作速度为主，位移速度为辅的速度练习。
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤，总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。
体适能可视为身体适应生活，运动与环境的综合能力，体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
技能体适能指的是人体的敏捷，平衡，协调，速度，爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。
以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏，竞技比赛等教学形式，达到运动能力，学习能力和领导能力等全面提升的综合运动教育。
训练，操练兵士，教育学名词，与教学意义相近，训练的目的是使受训者获得一项行为方式或技能。
训练和培训的区别:培训是传播知识，告诉你什么是对的，什么是错的，比如:老师识字认字，告诉学生做人的道理.。
训练主要是通过指导和练习使学员提升或掌握某种能力，既把理念，知识变成一种能力，但实际当中两又有密切的联系，只是两者的侧重点不一样。
军事训练：是运用军队的管理和训练理念进行的特殊练习，它的特征是训练的强度大，但效果非常明显。
军事训练通常在部队里运用，许多企业也希望通过这样的训练使员工的行为更规范，执行力更强，工作效率更高，少儿体适能加盟。
