攀岩对孩子形成坚韧顽强的品格有极大的好处，进行攀岩就是挑战自我的过程，面对一个又一个困难，我们必须用尽全力去克服，而较终爬到顶峰的那一刻，我们心里会产生极大的成就感，这是其他运动项目所难以达到的。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
不过进行攀岩运动也不是容易的事，它对场地的要求十分严格，必须有专业人士进行指导，还要做好万全的安全保护措施，目前能进行攀岩项目的城市还比较少，这可以说是个遗憾。
之所以我们提到攀岩，是为了给家长提供一个新思路：让孩子进行体育运动，不只是为了锻炼身体，也不只是为了应付考试，通过运动磨砺心智，让孩子的精神更加强大，也是我们要注意的，顽强的精神有时要比强大的身体更有力量，更为让人震撼。
跳绳——较简单的体育项目之一。
跳绳是一项历史悠久且普及性非常高的体育运动，根据相关史料，早在汉朝时期，就有人开始跳绳了，魏晋南北朝时期，孩子们一边跳绳一边唱歌，而在宋朝，跳绳和杂技结合在一起，在民间广为流传。
作为适合孩子进行的体育活动，跳绳的优势是显而易见的，首先它对场地几乎没有限制，并且不用花重金采购专业的运动装备，这就使得跳绳的成本很低，几乎能被所有家庭接受。
一，3~6岁孩子，适合坐位体前屈，跳舞，跳远，攀爬等运动，如果走，跑比较稳，可以练习单脚跳，跳绳，踢毽子，或用手接球，投篮，踢足球，3~6岁孩子处于平衡性，柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性，柔韧性训练。
二，7-12岁应以游泳，跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道，击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐，哑铃操等。
1，心肺适能这是体适能要素中较重要的一项，包括：心脏，肺脏，血管及血液等组织系统的机能。
2，肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的较大力量，少儿体适能加盟。
