有人用童年治愈一生，有人用一生治愈童年。
只会让孩子放大胆子“吃吃吃”的家长，已经在孩子的身心健康里种下了伤害的种子。
2020年过了一个超长的假期，“魔兽”们回到学校后发现，班级里的同学，都和自己一样，变得圆鼓鼓了，还别说，隐约中增添了一份...可爱。
然鹅，老师调查后，却惊掉下巴，有些孩子甚至胖了15斤。
天津也有位小朋友，因为被老师说长胖了，边哭边运动，动作之标准，让网友连叹佩服。
儿童肥胖被世界卫生组织认为是最严重但可预防的全球公共卫生挑战之一。
全国政协委员程红在全国政协十三届三次会议上表示，我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降，33%的儿童青少年存在不同程度的健康隐患，小胖墩等问题较为突出。
有位家长提到：
自己的儿子被班主任狠狠批评了！因为课间操儿子动作太笨拙，跟不上节奏。班主任还不止一次地在儿子面前抱怨，说因为儿子太胖，影响了班级整体形象。
由于老师总拿“胖”来刺激孩子，导致孩子现在惧怕上课、去学校了，变得非常自卑。
肥胖的儿童，更容易在学校及日常生活中，受到他人的嘲笑和欺凌，导致孩子性格孤僻，与他人疏远，自尊心低下，焦虑，甚至抑郁。
当孩子长期处于这样的生长环境下，容易让孩子产生行为和认知上的障碍。
其实，都是一些很小的细节，但是一直发生在身边，让孩子一直被影响。
孩子肥胖不仅会对身体发育造成严重影响，而且还将增加肥胖相关慢性病的发病风险，如心血管疾病和代谢异常（高血压、血脂代谢异常、胰岛素抵抗等）。
孩子青春期肥胖可能导致哮喘、睡眠呼吸暂停、骨骼发育异常和性早熟等。
此外，肥胖还可能影响孩子的心理发育，因肥胖遭到同学的嘲笑和欺凌，可导致孩子自尊心受损、信心缺乏等。
巴西心理学家阿尔梅达表示“儿童越胖越容易受欺凌”：“根据全国霸凌调查指出，儿童的身体质量指数（BMI）越高，成为霸凌受害者的可能性就越大。”
调查显示，巴西有四成的超重/肥胖儿是欺凌的受害者，并且，在受到欺凌的这些肥胖儿童中，有些孩子遭遇霸凌的时间超过5年。
更可怕的是，在学校被欺负的胖孩子，由于感到屈辱等，可能会暴饮暴食，从而加剧本身的肥胖！
现在的肥胖儿越来越多，卫健委调查显示我国青少年的肥胖率达到了16%。
很多家长也已经注意到了孩子的身材问题，但是一些家长不以为然，认为长大自然会变瘦；
还有些家长想要管理孩子的身材问题，但是不知道怎样才是正确的做法；
又或者已经报了一些减肥训练营，但是运动量过大，孩子坚持不下来，也没有时间天天去，就三天打鱼两天晒网。
网络上也有各种各样的减肥方法，不断被尝试：
催吐减肥法：吃完东西就去催吐
三日苹果减肥法：连续三天吃苹果，只喝白开水，其他的一切食物和饮品都不吃
保鲜膜减肥法：先在身上涂上减肥霜，再在全身裹上保鲜膜，正常活动，模拟蒸桑拿
还有减肥药减肥，节食减肥，黑咖啡减肥……
正处于青春期的孩子，如果尝试这些不正确的减肥方法，不仅影响正常的身体发育，还可能会适得其反。
只有科学、长期有规律的运动，合理的饮食调整及控制，加上家长和老师的频频鼓励，才能实现体脂率下降，真正的达到减重的效果。
举个例子：如何用一年从一个240斤的胖子减到160斤？
“斜杠青年”王邦兴，从一个洗澡看不到自己脚趾，系鞋带只能坐在椅子上还很费力的大胖子，到一个篮球队队长经历了什么？
运动方面：从最易上手的跑步开始，从跑500米，1000米，到5千米，这一跑，他坚持了一年。
王邦兴回忆说，“跑步跑到最后，越难坚持，最大的敌人就是自己，不跑完不睡觉。”
另外将无氧与有氧的运动方式相结合，效果更事半功倍。
饮食方面：少油少糖少脂肪，多蔬菜多水果多蛋白质，每餐记录自己的摄入与消耗。
经过1年的坚持，他减掉了80斤。
除了体重，随之改变的还有他自信阳光的性格，加入校管乐团，开始打篮球，当国际志愿者……这段经历让他学会了坚持与自律，也让他丢掉了自卑。
所以青少年的减肥，更多的还是从饮食和运动两方面入手。
但是，现在的孩子学业负担这么重，哪还有多余的时间跑健身房，每餐计算卡路里。
别急，在家就能完成的减重运动，让孩子科学减重！
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