如何合理安排孩子体适能锻炼，7到9岁少儿体适能训练计划有哪些。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
1，心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏，肺脏，血管及血液等组织系统的机能，根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2，肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，爱酷包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的力量，而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。
3，柔软度指人体关节可活动的范围，影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉，肌腱，韧带及软骨组织等，具IKIDFIT爱酷少儿体能有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。
4，身体组成指身体内的脂肪百分比，体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓，内脏，肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转，另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶，IKID少儿体能中心。
许多家长知道要培养孩子阅读，绘画，英语，乐器等方面的能力，却不知道要培养孩子锻炼的能力，一些家长认为锻炼是在浪费孩子的时间和精力，虽然一些家长同意锻炼对孩子的健康有益，但他们不认为锻炼和阅读一样重要。
孩子的学习能力与他的感官力量密切相关，眼睛，耳朵，四肢等也需要训练，总是让孩子阅读可能会适得其反，导致视力下降，适当的锻炼可以训练孩子的大脑合理部署身体的各种功能，使他们更好地合作。
体育需要团队合作，这对孩子的成长非常重要，现在独生子很少有机会在团队中与他人发生碰撞，谈判和合作，运动也会影响孩子的性格，性格比较害羞的孩子运动后也会更放松，爱酷体育。
