整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法，在剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统，呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠氧分，整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程，整理活动包括慢跑，呼吸体操及各种肌群的伸展练习，运动后做伸展练习可爱酷消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤的发生也有良好作用。
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睡眠是消除疲劳，恢复体力的好方式，睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。
营养，运动中各种IKIDFIT爱酷少儿体能营养物质消耗增加，运动后及时补充有助于消除疲劳，恢复体力，主要营养物质，如糖、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。
兔子舞是较为流行的一类娱乐舞蹈，它重游戏中者的协调配合，玩这一游戏，每个人还要服从統一口令，专心致志地做到統一的动作，有益于塑造学员的情感IKID少儿体能中心以及增强相互的了解，另外让他们体会沟通交流与协作的深意。
游戏从一开始的时候是由教师发号施令，随之游戏的推进，教师可以将这一权利交给其他参与游戏的学员，让他控制大家的步伐，这样会增加游戏的难度，因为教师站在旁观者的角度有益于把握全局，说出的指令会兼顾每个人。
当这一权利转交给游戏者时，他必须凭直觉体会大家的还要，难免会出现不协调的指令，这类更有难度的技巧，会更有益于协助学员体会协调与合作的重要性。
除了管理者还要技巧外，参加者也还要投入很大的注意力，不仅留意倾听培训师的指令，还要注意前后左右队友的动作，以防踩到别人的脚，爱酷体育。
