身体健康的重要性深入人心，很多家长都认为孩子经常参加锻炼对健康有好处，但是，并不是只要参加体育锻炼，就一定会获得良好效果，如果锻炼内容，练习强度和练习方法等选择或运用不当，反而有害于健康，儿童在进行体能运动的时候，要遵循体育锻炼的原则和方法。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
1，从实际出发的原则，儿童在儿童体能训练馆进行体育锻炼的时候需要注意根据个人的身体素质情况和外界环境条件来进行锻炼，选择适合自己的运动项目来进行合理科学的体能锻炼，从而达到增强身体素质的效果，儿童体适能教练要明确儿童锻炼的目标锻炼前要有一个明确的目标，知道要锻炼孩子身体的哪一方面，到达到什么水平，做到有的放矢，要了加盟儿童体能训练馆解儿童身体发展的的状况，根据孩子的生理发展和心理情况来进行合适的引导，不同年龄，体质特点的孩子采取不同的锻炼方法，避免孩子运动损伤。
2，循序渐进原则，儿童体能锻炼要循序渐进原则，这是儿童体育锻炼的原则和方法中很重要的一点，因为孩子的身体情况比较柔软，刚开始的时候要根据孩加盟儿童体能训练馆子的情况来制定锻炼方法，不能把成人锻炼的那一套经过删减后给孩子使用，在安排儿童锻炼内容，难度，时间及负荷等方面要根据儿童发展规律，有计划，有步骤地逐步提高要求。
3，持之以恒原则，锻炼身体要有连续性和系统性，只有经常参加体育锻炼，安排适合孩子兴趣，爱好的运动项目，科学地制少儿体适能定健身计划，才能不断有效地增强体质，科学实验表明：不经常参加体育锻炼或中断体育锻炼的人，会使原有的身体机能，素质和运动技术水平明显的下降，中断锻炼身本时间越长，消失越明显。
刺激感觉神经，促进大脑发育。
（1）促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。
（2）提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗，广交朋友的性格。
开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达，儿童体能训练馆加盟。
