您了解体适能的分类吗？知道体适能都有哪些基本要素吗？

您了解体适能的分类吗？知道体适能都有哪些基本要素吗？

现在，越来越多的家长更加重视孩子的体能锻炼，我们都知道，加强孩子少儿体适能的锻炼，不仅可以帮助孩子从小养成良好的运动习惯、更加注重对自身严格要求，还可以帮助孩子增强身体素质让孩子拥有充沛的精力，此外，儿童体适能还可以帮助成长中的孩子通过锻炼刺激其感官神经促进其大脑发育。可以说，儿童体适能不仅有助于帮助孩子提高身体素质，还能有效提高孩子面对日常生活的从容感。了解了儿童体适能的优点，接下来，我们就来谈谈体适能本身。例如，你了解体适能是怎么分类的吗，都有哪些基本要素吗？

体适能的概念在1987年提出，是由美国体育界的健康体育舞蹈组织所提出的一项健康教育计划，这项计划内容主要是体育活动对改善身体有氧适能、肌肉力量和耐性及柔软性的相关知识和方法，及相关的营养与体育活动知识。与此相关，体适能可分为健康相关适能、运动技能相关适能和身体代谢相关适能。

下面，我们就对以上分类的具体情况做简单介绍。

健康适能包含五项内容，即心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔软性适能和身体组态。心肺耐力适能是指心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力；肌力适能指的是肌肉或肌群的大力量；肌耐力适能是肌肉或肌群能重复活动的次数；柔软性适能是指肌肉周围组织及关节可活动的范围；身体组态即脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数。提高锻炼健康适能，目的就是让身体更加健康、让孩子可以更加的享受生活的乐趣。

运动技能相关适能主要包含六个方面，即身体的协调性、速度、爆发力、平衡性、敏捷性和作出相关反应的时间。这六个方面是儿童成长进行各项运动过程中不可或缺的基本身体素质，可以说是孩子将来进行各项运动或从事某种专项运动的基础，为孩子的身体塑造了良好的运动素质和健康素质。

身体代谢相关适能是指在进行体适能的锻炼中，帮助孩子养成良好的作息习惯，再加以运动锻炼辅佐，帮助孩子调节身体促进新陈代金加快，我们都知道，经常运动可以消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统，促进身体健康。

以上便是儿童体适能的相关分类情况及基本要素，其实，在实际进行儿童体适能的训练过程中，对孩子身体素质的锻炼以及相关运动技能的训练是融汇在一起的，儿童体适能训练并不同于一般的某种专项运动训练，它对孩子的锻炼是系统的、有规律的、全方面的。此外，我们也一直强调，健康的体适能锻炼可以帮助孩子更加的自信乐观，对塑造孩子性格和心性方面大有裨益。在现实生活中，保持乐观积极的心态，也是一笔可贵的精神财富，也是一种支持孩子长远发展的重要能力。