随着儿童的成长，给孩子适当的训练强度，可以通过身体锻炼形成适合儿童发展的动作水平，促进儿童的抗压力和信念感。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
在增加运动负荷的同时，它还会破坏和损害人体原有的细胞和组织，运动后，受损的细胞和组织将通过休息和睡眠进行修复和更新，以实现过度恢复，因此，体能训练是一个积极的自我完善过程，在破坏，修复和更新的循环中来回进行。
1，帮助孩子减肥。
由于全身骨骼的生长，特别是长骨骼的生长，儿童可以长高，体育锻炼可以改善血液循环，使骨组织获得更多的营养，运动40分钟后，储存在细胞肝脏中的糖原基本消耗，由于有氧能量供应的需要，垂体经历了大量的生长激素的应激分泌，因此，锻炼不仅能让孩子长高，还能帮助孩子减肥。
2，使孩子的肌肉逐渐丰满。
体育锻炼可以锻炼儿童的四肢，增加肌肉力量，通过逐渐增加负荷，肌肉细胞不断恢复过多，使肌肉丰满，如果有针对性地加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑和下肢肌肉力量锻炼，儿童驼背，畸形腿有良好的矫正调整效果，伤后康复也有积极的辅助治疗效果。
当我们锻炼时，身体处于兴奋状态，强壮的心脏正在努力完成血液泵送功能，肺也需要努力跟上你的氧气需求，肌肉不断需要能量来源，但也产生身体废物，如果我们立即坐下来休息，身体必须扭转整个状态，导致血液聚集到四肢，血压变化，产生强烈的头晕感，因此，逐渐减缓运动，放松尤为重要。
运动后的放松可以完全放松和恢复肌肉，只有这样，肌肉才能保持良好的功能，同时，肌肉放松可以有效地增加收缩前肌纤维的长度，提高肌纤维的收缩速度，增加肌肉张力，这不可避免地与你成绩的提高有关，较后，希望同学们能养成运动后放松的好习惯，科学锻炼才能得到提高，加盟儿童体适能训练馆费用。
