儿童体适能这个话题对于家长朋友们应该是不陌生的，那儿童如何选择体适能项目呢?一般结合儿童的年龄阶段，选择适合儿童的运动项目，这样依据身体动作发展阶段与体适能内容来规划更利于儿童成长，那具体是怎样的呢?下面一起来看看。
1、0 ～ 3岁儿童适合的运动项目
在儿童3岁以前， 各种知觉以及大小肌肉尚在逐渐发展，这个阶段可以选择能够促进肌肉、平衡感等发展的运动。比如：
溜滑梯：可以促进儿童手臂、躯体以及腿部肌肉的发展。
荡秋千：儿童可以透过坐姿的摇晃，练习头、颈及背部肌肉力量的控制能力;同时，摇晃时，也可以给儿童带来平衡感的刺激。
独木桥：促进儿童的协调性及平衡感。
拍接球或投掷球：可以促进儿童的敏捷性以及协调性等。
2、3 ～ 6岁儿童适合的运动项目
随着儿童身体的发展逐渐成熟，也开始能够认识规则及概念，这个阶段可以让儿童做一些进阶性、团体性的运动。比如：
飞盘或足球传球：可以促进儿童的肌肉运用的掌握、增进儿童与同伴相互之间的配合精神。
踢毽子：可以促进儿童的身体平衡性与协调性，加强身体的控制能力。
游泳：这个项目是儿童运动伤害较低的全身性运动，能够增进儿童的心肺功能。
脚踏车或直排轮：可以促进儿童的心肺功能、腿部肌力以及平衡感。
以上是针对0~6岁儿童该结合年龄段选择适宜儿童运动的项目，在这里要提醒家长朋友们，在带儿童运动时，需要根据儿童的年龄和动作能力发展，以安全、有趣的原则来选择适当的活动。此外，由于儿童动作能力尚在发展中，家长朋友们应该耐心的陪伴，不要太早要求儿童做出准确、标准、专业的运动动作，这样反而会使儿童因做不标准动作而产生挫折感，致使儿童对运动丧失兴趣。
