儿童体适能很多家长也有听说过，但是儿童体适能也是分为很多个阶段的，今天主要来讲一下幼儿期的体适能，幼儿期就是指四到六岁的孩子，一般这个年龄段的孩子都称为是学龄前儿童就是幼儿时期，想必不用说也都知道，在这个时期的孩子们都是相当活跃的，因为与婴儿期相比较的话，四到六岁的还生长发育的速度了，但是大脑及神经系统的发育持续并且逐渐的成熟有自己的思想。但是要与成人相比的话，这个时期的孩子就仍然处于迅速生长发育的过程之中。也由于学龄前期孩子都具有好奇、喜欢模仿等特点而使其具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯、运动爱好及良好道德品质的重要时期。
在孩子幼儿阶段锻炼儿童体适能能够加强心肌的收缩力，如果经常锻炼的话可使心肌收缩力加强，每一次的心跳可搏出更多的血液，这样从小锻炼可以增强心脏的功能。中国古代名医华佗老先生曾就说过：“运动可以使血脉更加的流通，血脉流通，病不得生。”现代微循环的研究也同样也证实适当的运动是可以增加毛细血管网的开放，进而增强人体免疫力，但锻炼应注意适量，否则可能反而损伤机体。
适当的让孩子到户外活动，运动和阳光是骨骼生长的营养素，适当运动锻炼，肌肉可以得到更多的营养，肌纤维变粗，肌肉重量增加，运动锻炼核心力量，平衡脊柱两侧肌群的张力 ，减少单侧运动的项目及动作，运动可以增加有氧的锻炼，这样可以提高呼吸系统的抵抗力，还能够促进幼儿的肺和胸廓的发育，使之肺活量加大，呼吸由浅而快逐渐变为深而慢，儿童体适能锻炼幼儿核心力量塑造良好的体姿，预防脊柱变形，但是在运动锻炼时要注意幼儿呼吸方式，鼻进嘴出，预防上呼吸道感染，及时治疗鼻堵塞。小孩子不适宜搬运过重的东西，更不要不要从高处往硬地上跳，避免伤着骨盆，在运动训练时候还要避免用力的牵拉、提拎幼儿的手臂，避免伤着上肢关节。只有让孩子全面，均衡，多样化的运动训练，孩子才能有效的提高身体素质。
