现在儿童体适能逐渐的步入人们的视野中，也不断的深入化，但是有很多家长觉得儿童体适能就是换一个地方玩游戏，甚至觉得根本没必要训练儿童体适能，那想着些家长你们就真的大错特错了。
儿童体适能是有一套非诚完整的、科学的、专业的训练模式，尤其是针对三到十二岁的孩子，会根据孩子的特点和缺点，设计符合孩子的运动，是适合孩子生理以及心理上的发育。
儿童体适能有很多方面的训练，比如关节的训练，就分为“伸和屈”，这是基本的关节运动；二是“收和展”，就比如手脚的向外、向内、手指的伸展和握拳等等；三就是“旋转”，就像是门的把手一样，既可以顺时针旋转又可以逆时针旋转，我们的缓解也是可以的，所以才会反复的训练，当然这只是基础，还有很多像四肢微平移，马鞍状活动等等的。
每一次的关节运动都是围绕着轴线进行的，一般儿童体适能的开始就是锻炼孩子的关节运动，使得孩子们得到一个充分的锻炼和发展，同时也是柔韧性的提升，孩子们关节发育的生理特点在细节还是有些不一样的，像手腕的骨骼发育到十岁的时候才算是完全的钙化，还有就是韧带的发育在小时候也不是很结实，所以一旦运动不得当就很容造成脱臼拉伤等，所以儿童的运动训练不能随便的玩玩，这是涉及到很多专业的知识运动，所以儿童体适能就可以很好的帮助到孩子。
儿童运动特是有一定的运动模式，一般的运动模式分为“反射、基本技能、预先适应、专业运动、技能熟练和代偿”六种，这六种也代表这一个人从婴儿到承认的一年多发展过程表现。什么是运动模式？运动都是就是运动的基础动作技能，同时也是儿童体适能运动的基础，就比如足球、篮球、跑、跳都是属于基础的运动技能。在专业的儿童体适能中运动模式有八类分别为：推撑、提拉、旋转、翻滚、弯身、爬行、下蹲、摆动。这些都是具有生活意义的动作，可以更好的生存，更好的保护自己，更好的完成学业或者工作等等。
所以，这也是“儿童体适能”和“成人健身私教”之间的区别。也是为什么一定要参加儿童体适能训练的重要原因，记住儿童体适能绝不是玩玩游戏那么简单！
