儿童体适能训练在孩子0岁就可以开始训练，可以说从小开始，儿童体适能训练就可以帮助孩子纠正身体姿态，让孩子不会走路、跑步都有点摇摇晃晃增强孩子的身体协调能力。选择一项好的儿童体适能项目可以培养孩子的不同性格特点。比如，网球，是一个孤独者和勇敢者的运动。跆拳道、柔道，这种格斗型运动，其实是让人学会面对敌人更勇敢，同时也必须谦虚克己。
儿童体适能，主要是包括孩子的身体素质，身体的灵活性、协调性和儿童体态。练好体适能，比较直观的变化就是纠正身体姿态。像圆肩、驼背、高低肩，相信很多家长平时也都很注意提醒孩子的姿态，可是总没办法改变是吧？姿态一旦不纠正影响是终身。除此之外，在训练儿童体适能时也是在训练感统能力，小孩子由于神经细胞没有完成分化，所以走路、跑步都有点摇摇晃晃，不协调。加强体适能训练也可以帮助孩子迅速学会一门运动，这就好比为金字塔的基底。同时，儿童体适能会帮助孩子塑造性格。你也许会发现有些爱运动的孩纸是不是更活泼，更大方呢？
儿童体适能训练的亮点。能帮助孩子塑造良好的生活习惯和运动习惯，进而促进未来学习，工作和生活的其他方方面面，比如可以培养出孩子的决策力、冒险精神、毅力和自制力。我们大家都仰望华尔街精英们的高智商高颜值，殊不知别人体格也是牛哄哄的。一年一度的华尔街铁人赛集结了22-62岁凡是体育爱好者的华尔街精英们，他们平时忙于高楼大厦间，却丝毫没有松懈运动。的确，体育中的很多精神比如快狠准就是他们工作的必胜法则。
如何选择儿童体适能专项运动。怎么选择一个运动项目，是很多家长都十分关心的问题。在很大程度上，选择运动并没有一个标准，很多时候受周围环境影响。但是，在选择运动时，也要明白不同的运动会强调哪些性格特质。比如篮球，是一个集体性运动，讲究团队的合作能力，在关键时刻也要有称霸全场的领导能力。网球，是一个孤独者和勇敢者的运动。要独自面对对手，忍受无形的压力。跆拳道、柔道，这种格斗型运动，其实是让人学会面对敌人更勇敢，同时也必须谦虚克己。而高尔夫呢，是一个很需要有独立思考能力的运动。在打球时清晰判断环境。比如风速、草坪特征、精确的击打点。所以大多数高尔夫者很是沉稳，且不会违背事物发展规律。
儿童体适能是所有运动的基础。能调整体态，提升孩子的身体素质，训练孩子的感统能力、身体协调，教会孩子懂得控制自己的身体，达到身体自由。在孩子12岁前有2-3项感兴趣的运动，在12岁后有1项擅长的项目就非常好了。
