儿童体适能运动主要的好处有三个，分别是增强身体素质、开发大脑，加速智力发育和提高儿童整体健康水平。那么这三个方面具体是指哪些呢，下面我们一起来看看吧。
1.增强身体素质：运动可以促进肌肉的发育：体适能课程可以给小孩子带来一定的运动量，课程进行时，全身的肌肉因运动而变得更加结实。还可以促进小孩子的骨骼发育：运动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加好，从未更加坚固。促进身体部位的发育：运动可以调动全身主要部位，代谢更加旺盛，功能提升更加迅速。
2.开发大脑，加速智力发育：促进神经的发育：体适能课程带给身体一种适当的刺激，活跃全身的组织与神经系统。提高少儿情商：体适能课程是团体课程，孩子在团体中互相协作，互相监督，培养交流能力并提高情商。开发大脑，加速发育：通过专业的体适能课程训练，不断刺激神经和促进大脑皮质活跃度，使大脑更加发达。
3.提高儿童整体健康水平：矫正孩子高低肩，驼背，等各种不良的体态，通过专业的儿童体适能训练可以很好帮助孩子矫正。培养良好运动习惯：体适能课程可帮助孩子养成健康的运动习惯，并成为他们一生的兴趣。提高儿童心理和身体健康水平：通过体适能课程训练，提高孩子的孩子健康水平，帮助他在生活和学习上更加从容。
（4）可以锻炼小孩子的爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等。
