可能有很多人会疑惑儿童体适能的原则，其实儿童体适能的原则是很简单的，比较大的原则有三个，现在儿童的大部分体能训练都是通过锻炼来进行的。爱酷小编就来具体为大家讲一下儿童体适能运动的原则。
安全性是儿童体适能训练的首要原则，儿童的神经系统处于兴奋阶段，对外界事物充满好奇。安全意识比较薄弱，发生意外的几率比较大，因此针对这个时期的儿童，安全防护是开展训练的重中之重。一般我们可以从两个方面切入：现场的安全隐患，室内场馆要以防滑地板等缓冲性能好的地面为先，室外训练场所要选择平整的草坪。此外，场地潜在的安全风险还包括训练活动场地设计不合理、场地尖角、水渍、消防通道设置等方面。还有就是课程设计隐患，不合年龄的训练方法和强度，会增加儿童意外损伤和过度损伤的风险，不科学的训练方式会增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。
重复进行专项训练是肯定不可取的，它对身体的平衡发展有着很大的影响。许多外国专家提出了早期体育重复化的危害。重复训练会导致重复使用相同的肌群和运动模式，如长期挥杆扣球、运球频率、长期游泳肩部多角度平面重复等，大概经过一年左右的训练，儿童受伤的风险就会大幅度的增加。比如游泳运动员的慢性肩痛或是青少年篮球运动员的肘部炎症等等。事实上，纠正这一问题非常简单，只要鼓励儿童参加各种各样的儿童体适能活动，或开展非常全方面的体育活动，帮助儿童避免重复专项的训练就好了。
儿童体适能要有趣味性原则，美国学前教育学者威尔曼说: “游戏活动可以提高孩子的锻炼能力，发展孩子的体力，以便以后适应现代社会，使生活健康强壮，而儿童体适能的游戏化体验就在于课程的趣味性设计上。体育游戏更适合对儿童的活动训练，因此，儿童体适能训练从低龄向高龄方向发展，越往下越有趣，只有这样才能提高儿童的身体机能，还能有效地促进儿童运动潜力的开发。以上就是儿童体适能的原则，爱酷小编就讲到这里了。
