冬季是年轻人和儿童的高发季节。许多父母选择让孩子减少儿童体适能运动，以避免感冒和发烧。然而，事实上，青少年和儿童是他们由于缺乏锻炼和身体抵抗力差而容易生病的原因之一。在寒冷的天气里，青少年适当的儿童体适能运动对他们的健康大有裨益。对于孩子来说，适当的少儿体适能运动不仅能增强体质，预防疾病，还能锻炼意志力！冬天锻炼有很多好处。冬季运动期间，由于肌肉收缩、心跳加快、呼吸加深和新陈代谢旺盛，身体会产生更多热量。同时，还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中心能够灵敏准确地调节温度，适应寒冷环境，提高孩子的抗寒能力。儿童体适能可以改善孩子的血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，帮助骨骼生长发育。
儿童体适能可以加快血液循环，加强新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。在运动过程中，儿童的肌肉需要消耗大量氧气并释放更多二氧化碳，因此呼吸器官需要工作两次。随着时间的推移，胸部活动范围扩大，肺活量增加，每分钟肺通气量（即每分钟通气量）增加，这增强了呼吸器官的功能，对预防常见的呼吸系统疾病具有良好的效果。那些坚持在冬天锻炼的人将能够抵御比普通人高8-10倍的寒冷。因为在寒冷的环境中锻炼可以提高大脑皮层的兴奋性，促进其与体内各种器官和系统的协调，增强中枢神经系统调节体温的功能。儿童在运动过程中逐渐适应外部气候环境的变化。大脑皮层还对冷热刺激形成条件反射，以保持身体与外部环境之间的平衡，从而在夏天不容易感冒或中暑。
冬天很容易发胖，因为身体需要大量热量。但同时，由于惯性，许多孩子不想走出温暖的舒适区，因此他们开始发胖。在冬天，身体会消耗更多的热量，脂肪消耗率和身体消耗的热量会比平时增加3-7%，这将更容易实现减肥目标。冬天很容易抑郁，因为冬天白天很短，我们的身体和大脑无法获得足够的光线和内啡肽，人体激素也会随着温度降低，导致抑郁。通过锻炼，荷尔蒙可以飙升，情绪可以有效改善。
冬天坚持运动的孩子一定是同龄人中自控力更强的精英。因为他们放弃了温暖的舒适区，选择在寒冷的天气中考验自己的意志。因此，这些孩子从小就了解到，如果他们想要实现前所未有的成长，就找不到懒惰的原因。没有什么比冬季进行儿童体适能更能锻炼孩子们的意志了。因为坚持不只是空谈。只有强大的自制力才能战胜人性中的懒惰基因，如果有需要的话可以来我们爱酷少儿体适能了解一下哦。
