少儿体适能运动对孩子的健康大有好处，却不只限于运动方面。在运动过程中，孩子们可以学习如何轮流作战，如何合作共赢，如何在输掉比赛时不鞠躬，如何祝贺获胜的对手，如何安慰对手，以及如何不把所有的荣耀都给自己，这对孩子的性格方面帮助是很多的。
少儿体适能运动的好处是很多的，它可以强健肌肉，保护骨骼，如果肌肉和关节之间没有连接，人体骨骼会变十分的脆弱。而少儿体适能运动可以增加儿童肌肉的力量和耐力，使其逐渐变得丰满和富有弹性。孩子拥有强健的肌肉就可以更好地保护骨骼，也可以让孩子快速并且灵活地移动。
孩子拥有强壮的骨骼有助于生长：骨骼在支撑身体结构和保护内脏方面发挥作用。坚持进行少儿体适能运动不单单可以促进血液循环，让骨骼组织获得更多营养，同时能使骨骼强壮，可以更好地支撑人体，保护内脏；少儿体适能运动对骨骼的机械刺激也会加速骨骼的生长，尤其是长骨两端的骨软骨，有助于身体长高。
少儿体适能运动还可以增强心脏功能，促进心肺功能：心脏也是由肌肉组成的。运动可以促进血液循环，增强心肌收缩，使心脏发育，使心脏更强壮。强大的心脏可以配合肺部呼吸，以确保良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心脏跳动产生的血液循环输送到身体的各个组织。良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，从而使身体健康运行。
少儿体适能可以增进食欲和味觉：适当的运动可以按摩胃肠道，促进胃肠蠕动，增强胃肠消化吸收，增加食欲。喜欢运动的孩子胃口好，吃得好。不喜欢吃饭的孩子应该多注意运动。
热爱进行少儿体适能运动的人更积极、更阳光：喜欢运动的人往往更有活力、更有活力。这背后也有生理原因。人们会经历β-内啡肽的分泌，这是一种可以产生快乐情绪的物质，有助于孩子从小养成热爱运动的习惯，长大后成为阳光的年轻人或女孩，并保持积极和充满活力的态度。
爱酷少儿小编告诉您，体适能运动对人们，特别是青少年和儿童的好处是无穷的。坚持运动可以为健康成长打下坚实的基础，这往往会让他们终生受益。运动在改善心脏功能方面也起着重要作用。此外，运动可以提高睡眠质量，确保清醒时有充足的能量，这对学习极为重要。
