冬天很冷。对于家中有孩子的家庭，许多老人可能担心孩子会感冒，不希望孩子外出运动。事实上，这并不完全正确。
孩子们在冬天也可以进行适当的少儿体适能训练，这对他们的健康有好处。儿童冬季运动的好处和注意事项是什么？
它可以促进儿童肺功能的发展，增加他们的肺活量和呼吸防御能力。
它可以帮助孩子们多运动，呼吸新鲜空气，缓解他们的情绪。
它可以提高儿童的免疫力和抵抗力，从而防止某些疾病的发生。
事实上，儿童也可以进行一些户外活动，因为当儿童接触冷空气时，皮肤中的毛细血管会收缩并减少血液流动。在温度的刺激后，皮肤可以更自然地适应温度的变化，从而加强身体的各个器官，从而提高儿童对疾病和寒冷的抵抗力。
孩子经常进行少儿体适能训练也能促进孩子的身高增长。身高取决于两个因素：先天遗传和后天环境。在这两个因素中，遗传因素影响更大。后天环境因素，特别是幼儿和青少年的环境因素，在确保充足和均衡的营养、定期锻炼和其他因素方面的积极作用不容低估。大多数专家和学者认为，合理的运动可以促进身高增长。他们认为，骨的生长取决于骨末端骺软骨的增殖。合理的运动可以很好地刺激骨骺软骨。同时，运动可以促进生长激素的分泌，促进生长。
少儿体适能教练会让孩子做一些科学的运动。当进行这些运动时，它们不单可以加速腿部的血液循环，还可以刺激骨骼发育，还可以拉动骨骼周围的韧带，从而促进身高增长。如果你已经过了身高发育阶段，你可能只能通过锻炼就无法达到预期的效果，主要是因为此时骨骺线闭合，所以在身体发育期间多锻炼很重要。
爱酷少儿体能中心小编告诉大家，处于发育阶段的人可以在进行少儿体适能运动的同时适当地给身体补充钙，吃一些钙片或含钙量高的食物，如虾皮、鸡蛋、坚果等，适当地晒太阳，帮助吸收钙。跑步或打羽毛球与其他运动相结合，可以有效促进身体的生长。锻炼的时间不应该太长。应该劳逸结合，避免过度运动对腿骨造成伤害。
