现在许多孩子都老是生病。父母看到孩子生病会难受，没有一个不担心的。有的孩子患了将近一个月的重病，一直在咳嗽和吃药；虽然一般小病、感冒和发烧在不到3天内治愈，高烧在5天内治愈但是每次孩子生病时，家长还是很担心痛苦。
我们怎样才能让孩子少生病呢？少儿体适能锻炼是必不可少的。
全方面覆盖的少儿体适能课程无疑是锻炼孩子身体抵抗力最有力的方式。当我们仔细观察身边的情况时，我们会发现，大多数不爱生病、身体素质优秀的孩子很少呆在家里。虽然他们在运动过程中会暴露在环境中病原体的下，但这些微小但不足的病原体会继续刺激儿童的免疫系统，产生足够的抗体，并锻炼他们的免疫力。此外，少儿体适能运动在增强体质、增强自信心、调节情绪、促进大脑发育、提高身体素质和预防近视等方面也发挥着积极作用。
儿童的运动与成人的不同。儿童的身体处于不断发展的过程中。根据孩子的身体发育阶段，孩子的动作应该是循序渐进的。对于0至3岁的儿童，他们的肌肉、骨骼和心肺功能尚未完全发育。现阶段选择的运动更多地是对过去主要运动的延续，主要是攀爬、步行和跳跃。现阶段没有必要正式采取行动。少儿体适能的趣味性是让孩子们爱动的关键。有些病情是由免疫力低下引起的。为了提高免疫力，不单单要多运动，还要多吃营养丰富的食物，增加营养，尤其是蛋白质要及时补充。
每天不应该给孩子吃太营养的食物，要均衡。父母应该改变他们的模式，在一顿饭中使用尽可能多的食材，这样孩子才能吃得美味和饱腹。吃一顿好饭不单单能让你更健康，还能帮助你成长和发展。父母不应该把它当回事。
冬天很冷，室外温度很低。很多人不喜欢让孩子出去，因为他们害怕冻着。如果你也这样做，你就错了。如果孩子们少运动，他们的免疫力就会下降，更容易生病，你可以和孩子一起散步或跑步，或者踢足球或打羽毛球，如果家里有条件的话就给孩子报名一个少儿体适能运动课程吧。
