很多父母在接触少儿体适能时，总会在主观上把少儿体适能等同于体能。但是，少儿体适能和体能是有区别的。接下来就由爱酷（北京）体育文化股份有限公司的小编给大家讲解体能与少儿体适能的概念，以及少儿体适能对孩子有哪方面的提升。
少儿体适能是指身体不感到疲劳，有足够的精力进行日常工作(学习)，同时能适应休闲活动和突发情况的能力。少儿体适能分为健康少儿体适能和技能少儿体适能。“健康少儿体适能”是指心血管系统、肺、肌肉较佳表现能力，与健康密切相关。常用的体能是指熟练儿童的身体素质，包括反应、速度、敏捷、爆发力、力量、心肺耐力和灵活性。所以，少儿体适能其实涵盖了身体素质、心理素质、社会适应能力三个方面的锻炼。
在少儿体适能训练中，对于儿童身体方面有以下目标：1、保持良好的身高、体重、体态；2、发展平衡能力、协调能力、力量和耐力是评价体育训练能力的重要指标；3、行走、奔跑、跳跃、投掷、爬、挖、爬、搬运等。
现在，中小学升学过程中都有体育类的考试，就是上述身体能力和动作的结合，换句话说，就是要达到上述目标，有了坚实的身体基础，再进行专项运动，才能进步得比别人快，家长孩子就不会为体育头疼，在孩子的身体素质中，心理素质和社会适应能力的提高，往往被父母忽视。
心理素质：儿童心理从刚开始的的不动疑问到后来的成熟，也是不断建立认知的过程。通过在各种条件下反复试验，孩子可以建立立体丰富的认知，让孩子了解自己现在身体能力的边界在哪里，哪些行为是可以做的，哪些行为是危险的不能做的。除身体发育外，少儿体适能训练方法还能明显促进语言发展、数学发展、自我认知和社会性发展。
少儿体适能对数学能力的发展更直观。长度、宽度、大小、厚度、高度、重量、速度等对比概念在常规训练中反复出现，通过亲身体验和交流给予孩子较直观认知的距离和空间等客观因素的理解，时间等抽象因素的理解，数字和简单运算的识别，也会在训练过程中让孩子们不断产生认知。如另外，重叠了时间、速度、惯性要素的轨迹预测这一更复杂、更高级的认知模型也将在训练过程中出现。
总结一下什么是少儿体适能与体能的区别，体能包括反应、速度、敏捷、爆发力、力量、心肺耐力、柔韧性等。强调竞技体育的体育质量。少儿体适能以体育锻炼为基础，提高身体素质、心理素质、社会适应能力。
