少儿体适能锻炼可以加强儿童器官和系统的功能，使儿童健康。由于骨骼的生长，幼儿可以长高。由于进行少儿体适能运动，血液循环得到改善，骨骼组织得到更多的营养。同时，运动对骨骼起着机械刺激作用。因此，它可以加速骨骼的生长，增加儿童的身高。如果我们加强腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉和四肢的支撑，加强下肢肌肉力量的锻炼，在儿童运动发育之前进行一些条件反射训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练，在大脑中心建立联系，我们可以让孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
少儿体适能运动可以促进心肺功能，加速血液循环，加强新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。在运动过程中，身体各部位的协调运动是在神经系统的统一控制和调节下进行的。因此，在运动的同时，神经系统本身也得到锻炼和改善。
少儿体适能课程班经常进行户外运动，接受阳光、空气和水的沐浴，并能逐渐承受外界环境变化的刺激。皮肤和呼吸道粘膜经常锻炼，这增强了它们的耐受性。大脑皮层也对冷热刺激形成条件反应。
当自然因素发生变化时，儿童可以快速准确地做出反应，保持身体与外部环境的平衡，从而预防感冒和中暑。
少儿体适能还可以克服自卑感，增强自信心。自卑是一种由于怀疑自己的能力和价值，感觉自己不如别人而产生的消极心理。一点自卑感并不完全有害。它可以让人们努力工作，超越自卑。过渡自卑是一种心理障碍。孩子们经常参加少儿体适能锻炼。在老师的指导下，他们会重新认识自己。
少儿体适能锻炼时，孩子在这个项目中做不好，但可以在另一个项目中做的很好，看到自己的长处，正视弱点，实现心理健康和平衡，克服自卑心理，增强自信心。
经常参加少儿体适能锻炼的孩子可以暂时忘记自己的不开心，从而在锻炼过程中放松和发泄不良情绪。丰富的体育锻炼活动可以弥补他的心理缺陷，感到放松、精神和活力，促进他们的情绪健康。锻炼后，孩子们更有信心和成功感。孩子们会变得更加优秀和有礼貌，与他人相处也会更加积极和平和，需要了解更多关于少儿体适能的只是可以来爱酷少儿体能中心了解下。
