春天是万物生长的季节，孩子们也在这个季节茁壮成长。运动身高有多大影响？因此，拥有跳跃课程的少儿体适能运动，有利于生长和身高。许多运动可以帮助孩子们长高。父母不必“盯着”篮球。父母不应强迫孩子做自己不喜欢的运动，以免影响孩子的情绪，不利于孩子的成长。
爱酷少儿体适能小编建议孩子根据年龄、运动基础、发展水平等因素选择自己喜欢的运动，如跳绳、篮球、排球、游泳等运动。人们常说，年轻的时候，练习篮球后跳起来会长高。不要急于让孩子多锻炼，因为身高是由很多因素决定的。一般来说，60%~70%取决于遗传。此外，饮食、睡眠和运动是最好的“增高药”。
需要注意的是，以下运动不利于身高增长：长期、高强度运动，如超长距离跑步。儿童的身体发育尚未完全。长期高强度的运动可能会对儿童的呼吸、循环、肌肉和骨骼系统造成一定的损害。具有高强度要求的负重运动，如举重和投掷。孩子们先长高，然后长胖。过早过度负重会使局部肌肉过于强壮，影响身体各部位的平衡发育，甚至使局部肌肉僵硬、缺乏弹性。提醒家长，没有“快速长高”运动！日常锻炼计划的制定应遵循个性化原则，循序渐进。少儿体适能能够进行合理的运动强度，可以根据心率的速度来测量。运动期间的心率应控制在最大心率的60%~75%（220减去年龄）。儿童每天至少应进行30-60分钟的低强度运动，最好是60-90分钟（时间可以累积）。应相应减少中等强度和高强度运动，并保证充足的休息时间。
运动是人类生长发育的重要条件。少儿体适能运动可以促进孩子的成长。青少年想要长高，不单单要定期参加体育锻炼，还要在平时养成良好的生活习惯：在日常生活中，一日三餐要定时，平时的学习也要劳逸结合，不要熬夜。生活中，不要为生活中的琐事烦恼，平时保持良好的精神状态。不要养成坏习惯，比如弯腰走路，在桌子上看书写字，如果你的孩子有需要增高可以报一个我们爱酷的少儿体适能课程。
