吊球比赛游戏规则在网络上是有的，但是处理理非常混乱，很多掐头去尾，很多排版混乱，这导致了优质的信息传达不正确，也为找资料的伙伴造成了时间的浪费，所以我把相关对应的资料整理到一起，一是为了保证资料的正确性，同时也方便大家较快速地找到少儿体适能反应力训练：
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
反应速度的快慢由人体生物原因决定，事物对人的刺激通过人体的各个感官来疏导到大脑，再由大脑传出来到身体的各个部位去做相应的表现，所以多做一些适合自己的运动，特别是球类运动，像足球，篮球，乒乓球之类的，久而久之，会看到自己明显的改善，但是较关键的还是要注意力集中，否则做什么反应速度都不会快的，而要做到快速反应并作出行动，需要长期高水平的训练，要达到高的训练水平就需要长时间不间断地练习，首先要有恒心，这是较重要的。
其次就是锻炼身体，使其有足够的作出反应的相应机能，再次就是练习反应神经，较后就是需要多方面适应各种情况，因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的，要知道人在习惯种事务之后，对其熟悉程度越高，下意识的成分就越高，这能提高该项目的能力，但是对于其他的应激的提高就会打折扣，比如，一个打乒乓球的，反应能力不一定比得上同样反应能力下打羽毛球的，要知道运动习惯也会左右结果。
跳绳在我国历史悠久，跳绳是对全身都有良好影响的运动，经常跳绳可以增强心肺功能，同时可以提高弹跳力，耐力和身体协调能力，而且，器材简单，不受场地限制，跳绳花样繁多，可用长绳，也可用短绳，可以个人跳绳，也可以集体跳绳。
1.摇绳两臂自然放松屈肘，以腕关节为轴，有节奏地摇动，由二人摇绳，要求动作幅度，用力大小要一致，可摇单绳，还可同时摇动两根绳。
A:单摇跳绳由后向前或由前向后摇绳，每摇两圈可双脚或单胺交换跳一次，连续做。
B:双摇跳绳毎摇绳两圈双脚跳起一次，连续做。
C:交叉摇跳绳两臂交叉由后向前或由前向后摇绳，两脚并脚跳或单脚交换跳。
D:变换跳绳在跳动中，可变换摇绳方法如由单摇变为双摇或交叉摇绳，在摇绳中变换跳法，可由双脚并脚跳转换为单脚跳，单脚交换跳，分腿跳，半蹲跳等，少儿体能训练馆加盟。
