儿童期是人类生长发育中最迅速，最关键的时期，在这个时期人体新陈代谢快速且旺盛，全身各个器官的结构和机能，智力和心理发育都存在极大地塑造空间，抓住这一身体发育的黄金阶段，对孩子未来的学习，生活和工作都起着至关重要的作用。
1，循序渐进，从培养幼儿的自信心入手，幼儿体能的提高不是一蹴而就的，可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动爱酷少儿体能会让他们受到伤害，所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。
2，根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目，选择项目要能激发幼儿的兴趣，好带一点游戏的性质，例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮，拍皮球，飞盘等，对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳，踢足球，简单越障等。
3，时间，场地要恰当安排，选择安全，空气新鲜的开阔地带，考虑幼儿的身体特点，时间也不宜过长。
4，让幼儿感到愉快，有成就感，选择难易适中的趣味性，娱乐性的游戏活动，避免机械重复的单项活动，这样幼儿在快乐游戏的同时，既有成就感，又能锻炼体能。
家长需要以身作则，孩子会在潜移默化在学习自己父母，所以家长可以带头坚持锻炼，然后需要合理的作息时间，孩子在什么时间睡觉，什么时间起床，什么时间运动，儿童体适能训练运动多久等，慢慢形成孩子的习惯。
但是孩子年龄越小，专注力越弱，就越容易疲劳，所以，家长要合理安排锻炼时间和锻炼内容，给孩子配备好装备，衣服，鞋子，道具等，创造一个运动的氛围，让孩子可以更好更快的进入运动场景。
需要注意的，就是要热情鼓励，积极养护孩子的锻炼习惯，对于孩子在锻炼中，由于自己的努力而取得的点滴成果都要给予肯定和鼓励，激发他们锻炼热情，养护锻炼习惯。
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