为什么要让小朋友参加少儿体适能，现在的小朋友每天就是学习，家里两点一线，没有什么户外运动，抱着手机和写不完的作业，每天日复一日，身体素质逐渐变得差劲，一遇到换季或者温度波动就感冒，适当的运动也有利于大脑的开发和休息。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
儿童体适能，顾名思义就是上述的概念应用到儿童身上，指孩子们拥有应付日常生活学习的体能和其他核心素质的能力，是对孩子的身体，心智全面的锻炼。
儿童体适能是一切运动的基础，在孩子的成长过程中，在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练，可以全面的提高孩子的身心健康，综合锻炼反应力，平衡能力，节泰感，反向定位能力，辨别能力，手眼协调性等核心素质。
有了儿童体适能培训打下的基础，在孩子身心发育到一定程度后，从事其他单项运动(球类，滑雪，游泳，搏击等)可以比同龄孩子更快更好的掌握其中的要领，更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心，孩子们在进行儿童体适能训练的时候，不仅是身体上的锻炼，同时也是和其他小朋友交流，玩耍，团队合作的过程:所以体适能训练是对孩子有一个身心健康上的全面提升。
合理安排力量锻炼的时间间隔。
这里包括：锻炼时间间隔和每次锻炼过程中组之间的间歇。
初始锻炼者以隔日锻炼为好，随着锻炼水平的提高，可以每天锻炼。
第二，大运动负荷的力量锻炼，可以隔两日或三日锻炼一次。
第三，力量增长到一定水平之后，为了保持增长的水平，可以每周锻炼1次。
第四，大负荷重力量锻炼，两组之间的间歇一般为2—3分钟间歇1.5—2分钟，儿童体能训练加盟。
