根据社会的发展，人们生活水平的提高，对身体的健康功能越来越重视，随着“双减”政策的实施，人们更加意识到锻炼的重要性，所以，体适能这个概念被越来越多的人所接受，那么，体适能的发展趋势会如何呢。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
体适能是与健康紧密相连的，个体的运动能力是衡量健康水平的一种标志，对不同运动负荷的适应能力是人体机能状态和体质状况的一种反应，因此，体适能研究也必然带来健康观念的变化。
一，学校体育教育与体适能的结合，随着社会经济水平稳步增长，国民日常生活水平不断提高，人们对体制，健康越来越重视，终身体育意识也逐渐加强，教育假陶行知先生说：“我们深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点，”青少年健康是社会关注的重要环节，同时教育青少年加强体育锻炼，形成终身体育习惯是现阶段学校教育的重点和出发点。
二，体适能与日常生活的结合，在人类进化过程中，人们的生活习惯，生活方式，劳动方式发生了重大变化，生物性的缺憾在高强度的脑力劳作，体力活动减少的现代社会加速凸显，随着社会文明程度越高，社会闲暇越多，人们花费于生活必须的时间逐渐减少，休闲时间增多，体育以其独特的优势逐渐融入人们的日常生活，体育与休闲结合将成为健康娱乐生活方式的组成部分。
力量锻炼要按年龄和生理规律进行。
男子18岁以前，力量稳定而持续地增长，18-25岁增长变快，25岁达到较大力量，30岁以后逐渐下降，所以，男子在18，25岁之间发展力量之间发展力量较好，30岁以后要注意保持和发展力量。
第二，女子10岁以前力量的增长和男子相同，20岁力量到较高水平，岁以后力量下降，所以，女子在17—20岁之间进行力量锻炼，效果较好，20岁以后要注意维持和适当发展力量。
第三，力量锻炼时，男女由于生理特点不同，运动负荷要有差别，正常情况下，女子的力量是男子的2／3，所以，女子的力量锻炼一般以克服自重的练习为主，多采用小负重练习，少儿体适能加盟。
