9-12岁的孩子，这些时候，孩子们就能够开始开展一些专项练习了，在这些时期，仍应保持对孩子反射，协调，空间认知和本体感觉4项能力的训练，同时增强孩子们本体感觉，节奏，体觉分化和平衡的能力。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
持续关注青少年儿童各项指标的基本，发展适当的运动技能，不用过于强化肌肉力量组合和柔韧性以及心肺功能，保持一个稳健的状态即可。
再网上开展训练，实际上只需要以前的基本即可满足孩子日常需要的体能和精力，可是还是不要中断体适能的训练。
除了训练的内容和方法之外，在训练过程中，还需要把握不同少年儿童的个体差异，寻找到一个适合少年儿童的科学训练量，同训练科目的循序渐进一样，各周期的训练量也是拾级而上的，“过刚易折”的道理同样适用于体适能训练的各方各面中。
“体适能”是身体适应生活，运动和环境的综合能力，这种综合能力让我们有充足的精力从事日常工作，学习而不感疲劳，能适应突发状况和各种压力，基础体能是结合青少儿发育特点以力量，速度，耐力，协调，柔韧，灵敏为基本训练模块，通过跑，跳，投，攀，爬，跃等基本动作训练并嵌入健康安全知识讲解，辅助以家庭健康生活指导，提高孩子的基本身体素质并使其保持健康的生活状态，增强抵抗力，提高运动能力及认知水平。
少儿体适能是符合儿童心理身体特点的，全面科学的运动课程，根据儿童生长发育规律，从纠正动作模式，到训练动作技术，强大儿童自身动作库，让孩子可以轻松应对各种专项运动，针对儿童身体素质窗口期搭配情景化教学模式提高七大身体素质，儿童运动馆加盟。
