包括儿童对事物的形状，大小，颜色等的感知，对时间和空间等的感知，以及对自身身体部位的感知，这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
注意事项：
运动前后的半小时都不要进食。
运动前，拉伸与热身，运动后，拉伸与放松。
运动中，可以分次少量喝水，每一次不可喝过多了。
遇上儿童身体或者情绪不佳，则暂停运动。
体适能训练和专项训练有什么不同。
很多爸爸妈妈们都喜欢让孩子学羽毛球，网球，跆拳道，足球，篮球，武术等专项运动，7岁以下的孩子骨骼发育未完全，如若只进行单一的专项练习，不断重复的使用相同的肌肉群，和相同的动作模式，很容易造成身体发育的不平衡，甚至抹杀孩子对这项运动的兴趣和热爱。
而体适能，正是运动银行中的储备。
1，小时候平衡感好的孩子，长大学习滑板便会信手拈来。
2，协调性好的孩子，练习三步上篮可以很快上手。
3，心肺耐力强的孩子，踢足球在场上奔跑半个小时还能活力满满。
体适能基础打得牢固，技能训练便是锦上添花，体适能训练加盟。
