合适4-6岁小孩的户外活动：慢跑，游水，骑单车，登山，乒乓球赛，在为小孩找寻适合的体育运动时，不必那麼机械设备，小孩会对许多健身运动很感兴趣，没必要为她们设置实际总体目标。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
有氧运动。
比如健身操或者舞蹈，有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，对于锻炼肢体的灵活性，柔韧性，培养审美情感，提高身体素质也有很大的帮助。
团队游戏。
团队合作是孩子们需要从小培养的一种意识，在团队中既能够让他们发现和展示自己的能力，也能够有效地培养他们的秩序感和与他人相处的能力。
游泳。
学习游泳不仅是多一份保障自身安全的技能，同时也能有效地刺激神经系统，呼吸系统等身体多个系统的发育，促进身体多个部位肌肉的锻炼。
皮划艇运动。
学习皮划艇不仅能够让孩子们快乐地游荡在水中央，感受别样的风景，还能够通过练习让身体少有锻炼的肌肉得到舒展。
帆船运动。
学习帆船不仅提升孩子的平衡力，协调性和应急处理能力，还能让他们感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。
无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。
安全，适度的运动对孩子成长非常有利，不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。
中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子较好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养，少儿体适能加盟。
