什么是少儿体适能，指儿童所具备的有充足的精力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能，体适能的分类分为健康相关体适能与技能相关体适能与代谢相关体适能，健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管，肺和肌肉发挥较理想效率的能力。
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分，肌力和肌肉耐力，心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏，平衡，协调，速度，爆发力和反应时间亦共占50分。
体适能可视为身体适应生活，运动与环境（例如，温度，气候变化或病毒等因素）的综合能力，体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。
在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性，在测量上，体适能分为心肺适能，肌肉适能，与体重控制三个方面。
儿童体适能，简言之就是儿童个体适应一切环境变化的能力，体适能分为健康体适能，竞技体适能和代谢性体适能。
儿童体适能课程较大的特点在于“去专项化”，现在很多家长早早地就送孩子去学跆拳道，篮球，足球等专项运动，殊不知，在孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响骨骼的正常发育生长。
幼儿时期孩子的生长发育较为旺盛，且具有个性品质可塑性强，竞争敏感的特点，这个时期针对幼儿进行体适能训练，可达到非常好的效果，少儿体适能训练馆。
