体能运动能预防疾病，孩子多进行户外运动，接受日光，空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
体能课程能促进大脑发育，体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节，人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏，体能课程可塑造儿童性格，体育锻炼不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。
体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗，活泼，乐观，这种良好的情绪有助于身体健康，运动还能培养孩子的毅力，儿童体适能发展平衡能力，协调能力（协调性），灵敏性，力量和耐力。
体适能的数据是一个孩子在发育历程中非常关键的指标之一，我们要知道神经系统是随着孩子的身体一起成长的，神经系统和身体的其他部位一样，除了足够的营养成分的摄入外，还需要一定的刺激和训练才能较为完好的发育，这也很容易理解，如果孩子从小就没有用脚走过路，那么腿部的发育一定是不够的，以此类推，神经系统也是如此。
少儿体适能养成良好的运动习惯：培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动：“兴趣是很好的老师”，运动锻炼也是如此，孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制下被动参与是不会产生良好的锻炼效果，也不会有坚持下去的动力，假期，为孩子运动兴趣的培养创造了条件，家长可以通过与孩子一起运动，一起观看体育赛事和分享体育趣事营造浓郁的家庭氛围，把各种体育锻炼作为生活中的乐趣展现出来，带着孩子从简单的运动入手，像饭后一起去公园散散步，去公园划划船等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力的，开一家少儿体能馆。
