3岁到12岁是儿童时期，这正是一个人开始上学融入集体的时间，同时也是孩子逐渐脱离家长管理的时期，首先先说体态问题，孩子趴在课桌上学习的时候通常是低头弓背的姿态，并且现在儿童使用手机和电脑的时间普遍过长，如果不均衡发展身体，长期以往定会养成低头弓背的习惯，一旦养成习惯就很难改掉了，这样不良的习惯一旦养成孩子的视力下降，脊柱生理曲度变形的风险就会很大增加。
（图/IKIDFIT爱酷少儿体能）
我们都知道儿童时期的可塑性是很强的，所以一定要在这个阶段改掉不良的体态习惯，通过体能锻炼让孩子的骨骼，肌肉，关节在合理的状态下发展才是正确的方法。
通过体能训练改善儿童身体健康，同时在运动中培养孩子的自信心，树立自尊自爱，团结互助的品行，每当教新动作时，总会有孩子在尝试之前就习惯性的说出“我不行”或“我做不出来”，其实他们的能力完全足够，只是缺乏自信，这也是为什么外国人都鼓励孩子从爱酷体育，小参加运动，因为在成功做到了“他们觉得自己不行”的事情后，孩子会对自己有一个新的认识，自信心也正是这样一点一点积累起来的。
体适能训练对孩子成长有什么影响，体适能训练顾名思义是进行体能方面的训练，对强化孩子身体素质，有着直接作用。
拥有健康的身体，让孩子起跑在人生道路上更加稳定。
俗话说“身体是革命的本钱”，这句话放在小孩子身上也是同样一个道理，拥有一个发育良好的身体和强健的体质，保持愉快的情绪，以及养成良好的生活习惯是幼儿身心健康的重要标志，同时也是其它领域学习与发展的基础，只有基础牢靠，孩子才能更好地在其他领域愈走愈远。
可以刺激孩子的感觉神经，从而促进大脑发育。
幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段，训练会带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善，儿童体适能训练。
