为什么儿童体适能突然这么火？90%的家长都不知道原因！
发布时间：2022-7-13 信息来源：IKIDFIT爱酷少儿体能 浏览次数：
最近小k老师收到了很多家长的私信，咨询关于儿童体适能的问题：
“儿童体适能课是怎么样的”
“学习体适能课对孩子有什么好处”
“体适能课从什么时候开始训练”
"......"
据调查，90%的家长对“儿童体适能”是没有概念的，简单认为带着孩子出去蹦蹦跳跳就可以了，这是不正确的，接下来小k老师将全面给大家介绍一下：什么是儿童体适能！
一、什么是儿童体适能？
儿童体适能 （Physical Fitness） 这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。
它的核心内容是通过体育活动，改善儿童的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。
并且儿童有足够的精力和体力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣和适应突发状况的能力。
（图/IKIDFIT爱酷少儿体能）
这个解释可能太过官方，小K老师从以下3方面为大家解读儿童体适能：
①身体素质层面：可以理解为孩子能够保持健康的体魄和良好的身体形态，并且能在某一个年龄段掌握该年龄段应该掌握的基本动作。
②心理认知层面：孩子能够提升自我保护的能力，对个体差异与行为差异有一定的认知，教会孩子既要追求赢也要学会输。
③社会适应层面：孩子能够认知到个体与团队的差异，逐渐形成强烈的团队规则意识，养成运动好习惯。
用一句话概括：儿童体适能就是以身体运动来增强幼儿的体质和身体能力，让孩子更好得了解自己，养成健康的运动习惯，成就更好的自己。
二、儿童体适能的分类
儿童体适能分为：健康体适能和竞技体适能。
健康体适能：
是与健康有密切关系的体适能, 是机体维护自身健康的基础，是机体保持日常工作和降低慢性疾病发生的前提。
衡量健康体适能状况的五大要素包括: 心肺耐力、肌力与肌耐力、身体成分、柔韧性、神经肌肉松弛。
技能体适能：
是运动员在竞赛中，为了夺得好成绩所需具备的体适能。
体适能中与技能相关的参数是：灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。
（图/IKIDFIT爱酷少儿体能）
三、儿童体适能的好处
有一项统计表明，30%的儿童因缺少运动导致肥胖，体质差，进而影响学习能力和成绩。对于孩子来说，运动是不可或缺的，而儿童体适能是一切运动的基础，所以体适能训练一定要从孩子抓起。
除了加强身体素质，儿童体适能还有什么好处呢？
生理方面：
①增强儿童身体素质，提高身体适应能力，如促进肌肉发育，促进骨骼发育，有助于孩子长高，促进器官发育。
②提升儿童整体健康水平，如改善儿童体态，培养良好的运动习惯，让孩子变得更有力量。
③提高孩子的生活质量，有助于孩子睡眠，提升孩子免疫力。
心理方面：
①塑造孩子完整人格，如培养自信心，团结心和责任感，提升自我管理能力。
②刺激神经，促进大脑发育，如促进神经系统的成长，提高儿童情商、开发大脑。
③运动分泌的多巴胺，能让孩子释放压力，缓解心情。
（图/IKIDFIT爱酷少儿体能）
四、什么阶段适合开始体适能训练？
专家建议：“体适能训练”建议从0岁开始，也就是刚出生时就应该对孩子进行体适能训练。例如现代家长都在做的“抚触”其实就是体适能训练的一种形式。
其实当孩子能够听懂并理解简单的指令时（通常在2.5岁以上），家长们便可以为孩子选择专业的运动类训练机构进行专业的训练，因为机构具备以下几大优势：
①丰富的运动器械
以IKIDFIT爱酷少儿体能馆为例，场馆里拥有平衡木、平衡球、单双杠、跳箱、软垫、敏捷栏、榴莲球等器械，可以开展更为丰富的运动课程。
②专业的课程
运动类的教育，如果不专业，容易对孩子带来深远的长期伤害。而专业的机构有专业的课程，以IKIDFIT爱酷少儿体能课为例，针对2-12岁的孩子，开设了不同的科学、有趣、安全的系统课程。
如：系统、感统、篮球、安防、全息、跳绳、增高、一对一私教等专业的体能课。
③轻松愉快的课堂氛围
当一群发展水平接近的小伙伴们在一起开心快乐的运动时，小伙伴之间有一个比较和参照，这样能帮助孩子形成团队意识层面的认知，磨炼心智，保持轻松愉悦的心情能让运动效果达到峰值！这样的氛围，在家里很难满足。
④风格各异和专业的老师
学界里有一种观点：孩子健全人格的建立，需要有多种类型的、与孩子有着强烈信赖关系的成人们共同作用。说通俗点，光妈妈带的孩子，不如爸爸妈妈一起带的；爸爸妈妈一起带的，不如更多人一起带的。
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
IKIDFIT爱酷少儿体能
IKIDFIT爱酷少儿体能自2008年起，深耕儿童体适能行业15年，专注于2-12岁少儿体能系统训练及体能馆加盟服务，致力成为“少儿体能系统训练领创者”。创办至今，已在全国20余省累计开设430余家门店，让全国百万儿童真正感受到了运动的乐趣和意义，获得家长和孩子们的普遍认可。
学运动前，先来爱酷练体能！
