少儿体适能其实在孩子婴幼儿时期就可以开始了，只不过孩子在不同时期训练的方法是有所不同的。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
婴儿时期——从第2个月开始到12个月，关键训练科目有关节运动范畴的训练，扶持时站立和踏步，滚动，爬行和走路等。
幼儿学步时期——12个月到3岁，关键训练科目有慢跑，加大步伐，攀爬，跳舞等。
学龄前儿童时期——3~6岁，这也是学习的关键时期，关键训练科目有慢跑，骑三轮车，游泳，跳舞，体操等。
学龄儿童时期——6~12岁，关键训练科目有滑冰，骑单车，慢跑，足球和篮球，田径，武术，摔跤，排球，网球等。
青春期时期——12~18岁，关键训练科目有团队活动，社交舞蹈，健美操，爵士舞等，这一阶段孩子的体能与精力其实已经基本成型，我们不要断掉以前的训练即可。
随着体育意识的增强和健康体育知识的丰富，年轻父母越来越重视孩子的体育能力，过去，父母一有机会就送孩子去篮球，足球等专项训练，但现在“先早教，后强身，后特殊”几乎是年轻父母的共识。
研究发现，儿童体适能可以明显提高儿童的认知能力和学习成绩，好动的孩子可以更好地集中注意力，更快地完成简单的任务，更好地解决问题，在学业考试中表现更好。
通过体适能训练，我们小朋友身体的运动能力可以得到提高，身体抵抗力得到提高，还可以塑造孩子良好的性格品质，让孩子变得更聪明，因为儿童体适能训练可以促进我们大脑激素的分泌，增加大脑突出的链接，让我们海马体的功能提升，让孩子变得更聪明，儿童体能训练馆加盟机构。
