儿童运动主要是以快乐玩耍的形式进行，一种运动方式往往同时加强肌肉和骨骼，儿童从事这些运动经常是以短促，突发，间歇的方式进行，中间穿插着短暂的休息或者低强度的运动。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
当儿童长大成为少年之后，运动模式发生变化，他们可以参与有规则要求的集体运动，可以做有动作要求的单项运动，能坚持的时间也长一些，但是还是以间歇运动为主。
少年儿童的间歇运动不管持续时间多短，都算在累计运动时间当中。
少年儿童的脊柱弯曲程度比成人小，缓冲作用差，故不易在坚硬的地面上（水泥，沥青）反复进行跑跳训练，防止软骨过早骨化而影响骨骼发育和长个，应该尽量选择有缓冲的地面，给孩子选择缓冲性能好，合脚的运动鞋。
另外少年儿童不宜过早从事高强度的力量训练和耐力训练，防止影响孩子下肢发育。
少儿体适能锻炼的意义，随着中国经济水平的不断提高，高水平的生活质量也给孩子的身体带来了一定的负荷，孩子的成长不再是单纯的学习，很多其他侧面性问题也在慢慢发生，很多家庭普遍存在的健康问题，孩子的身体状况已经成为了每个家长关心的问题。
少儿体适能训练机构的兴起，主要是为了帮助孩子提升身体素质，培养孩子的社交能力，社会适应能力，以及养成自我管理，自我负责的意识，提高健康管理的能力。
少儿体适能训练的主要内容是根据孩子的不同年龄段和身体特征，3-5岁的孩子主要是以游戏引导为主，循序渐进式的训练逐渐提高孩子的身体各项技能，比如是蹦床训练，平衡半球训练，雪糕桶训练等等，6-11岁的孩子主要是培训他们的身体状况，体能发展和体态的矫正，培养他们运动的习惯，促进孩子的骨骼发育增加身高，11-17岁的孩子主要培养的就是团队协作能力。
少儿体适能运动教育是从根本上开发孩子的注意力，专注力，记忆力，如今逐渐成为孩子的必修课。
少儿体适能运动通过一系列的课程专题内容训练，促进孩子的肌肉发育，在体适能课程中带来运动量的同时还能够带动全身肌肉运动，让肌肉因运动而变得更加的结实，促进骨骼的发育，体适能课程的设计会刺激骨膜的反作用，使得骨骼的发育更加旺盛，避免骨质疏松等问题，促进器官的发育，体适能课程的训练内容能够调动全身的主要器官，促进血液循环，代谢更加的旺盛，使得器官功能提升更加迅速，加盟少儿体能馆赚钱吗。
