健康体适能是体适能的两大组成部分之一，由五个方面组成：心肺耐力适能，肌肉耐力适能，肌肉力量适能，柔韧性适能，身体成分。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
心肺适能反应由心脏，血液，血管和肺组成的血液运输系统向肌肉运送氧气，能量物质同时维持机体从事体力活动的能力，由于拥有良好心肺适能的人通常也具有较好的运动耐力和有氧运动能力。
身体成分是指人体体内所含脂肪占体重的百分比。
肌肉力量适能是指骨骼肌收缩时依靠肌紧张来克服和对抗阻力的能力，通常以对抗和克服较大阻力的重量，力矩或做功功率表示。
肌肉耐力是肌肉承受某种适当负荷时运动的重复次数的多少，持续运动时间的长短的能力，肌肉适能的重要性在于避免肌肉萎缩，松弛，维持较匀称的身材，有利于防止身体疲劳，减少运动伤害发生，提升身体活动能力，提高生活质量。
柔韧性适能是对机体单个关节或者多关节活动范围的测度，通常由骨关节结构和肌肉，韧带以及关节囊的长度和延伸性等因素决定。
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孩子的初次跑步，跳跃，投掷，攀爬，躲闪，平衡等，都是他用自己的身体认知这个世界的首步，每一块骨骼，每一块肌肉，呼吸的深浅，爆发力，肌肉耐力，速度，平衡协调等等，都需要在孩童期有规律有系统地去训练，才能更大程度的帮助孩子提升认知世界的能力。
通过逐步发展阶段，重点，儿童相应年龄阶段应具备的运动素质，提高运动能力，为运动项目奠定坚实的体能基础，同时培养儿童自信心，勇于迎接挑战，少儿体适能加盟。
